급성 장염의 원인 장염의 빨리 낫는 방법 장염에 효과가 있는 음식G.사진@은하계어제는 몸이 안 좋아서 내과에 다녀왔는데 장염이 유행인지 아픈 환자가 많이 봤어요. 날씨가 따뜻해지면 상한 음식을 먹고 배탈이 나는 경우도 많고 노로바이러스나 로타바이러스 등이 유행하기도 하는데요. 그래서 오늘은 급성 장염의 원인과 빨리 낫는 방법 그리고 장염에 좋은 음식 등 건강 관련 정보를 준비했습니다.급성 장염의 원인급성 장염에 걸리는 원인은 크게 세균성과 바이러스성 감염으로 나뉘는 질환인데 세균성의 원인은 대장균, 살모넬라균, 이질균 등 다양한 세균이 장염을 유발할 수 있는데 비위생적인 음식 섭취, 교차오염 등의 경로를 통해 감염됩니다. 바이러스 감염의 대표적인 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있는데 오염된 음식이나 물, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파된다고 합니다.급성 장염의 증상구토 : 식사 후나 음식물 섭취 중에 발생하여 체내 수분 및 영양소 손실을 초래할 수 있습니다. 설사 : 잦은 변을 보면서 물과 같은 변이 나오게 되고 이는 장 내 염증이나 장 점막 손상으로 인해 발생합니다. 복통: 장의 경련이나 통증이 주로 복부에서 느껴집니다.발열이나 오한: 감염에 대한 체내 반응에 의해 발생합니다. 탈수: 구토와 설사로 인해 체내 수분이 급격히 손실됩니다.장염 빨리 낫는 방법충분한 수분 섭취: 탈수 방지를 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요한데 물, 이온음료, 미지근한 보리차 등을 자주 마시는 것이 좋으며, 하루에도 여러 번 소량씩 자주 마셔 체내 수분을 유지해 주시기 바랍니다. 단식 및 식단조절 : 초기에는 단식을 하여 장을 쉬게 하고 미음이나 죽과 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다. 증상이 조금 나아지면 바나나, 두부 등 소화가 잘 되는 음식을 천천히 추가해 주시기 바랍니다.약 복용:병원을 방문하고 진단을 받은 뒤 필요한 경우는 설사약이나 항생제 등을 복용하는데 의사의 처방대로 복용하고 자기 진단 없이 약을 복용하지 않습니다.충분한 휴식:체력의 회복과 면역력 강화 때문에 중요하므로 충분한 수면을 취하고 스트레스를 회피합니다.위생 관리:감염 확산을 막고 재발을 예방하는 데 도움이 되므로, 손을 자주 씻고 비위생적인 환경을 피하고 음식을 풍요롭게 만드는 썩은 음식을 피하는 등 장염의 빠른 치유 방법을 실천하도록 하겠습니다.장염에 효과가 있는 음식1) 이온음료 장염으로 인한 설사와 구토는 체내 수분과 전해질을 빠르게 소모시키지만 이온음료는 수분과 전해질을 효율적으로 보충해 탈수를 예방하고 전해질의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.2) 미음, 백죽, 쌀에 물만 넣고 끓인 즉 다른 부재료를 넣지 않은 미음 또는 백죽은 영양소를 공급하면서도 소화가 잘 되고 위에 자극을 주지 않습니다. 또 염증을 완화하고 장을 편안하게 하는 효과도 있습니다.3) 맥차장에 자극을 주지 않고 수분 공급에 도움을 줍니다. 염증을 억제하고 몸속 독소를 배출하는 데 효과적이며 따뜻하게 마시면 장을 편안하게 해줍니다. 4) 바나나 소화가 잘 되고 장염 증상 완화에 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 전해질의 균형을 유지하고 장의 기능을 개선하는 데 중요합니다. 또한 바나나는 섬유질이 적어 장에 부담을 주지 않습니다.4) 매실차 항균작용이 뛰어나 장내 유해균을 제거하고 소화를 돕는데 특히 여름철 식중독 예방에 효과적이며 장염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 5) 벌꿀항균과 항염작용이 있어 장염으로 인한 염증을 완화하고 면역력을 강화하는데 도움이 되는데 뜨거운 물이나 차에 타서 마시면 좋습니다.6) 두부 장염이 어느 정도 회복되면 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되면서 장에 부담을 주지 않기 때문에 두부를 섭취해서 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 7) 생강차의 항염작용이 있어 염증을 줄이고 소화기능을 촉진하며, 생강차는 장염으로 인한 구토와 복통을 완화하는데 효과적입니다.반대로 좋지 않은 음식도 있지만, 밀가루, 매울지 자극적으로 기름진 식품을 피하고 커피, 술이 들어간 술은 당연히 피하는 것이 좋습니다.또 아이스크림처럼 차가운 음료, 유제품(우유, 치즈, 요구르트)도 단백질이 많고 소화에 방해가 되므로 증세가 있는 동안은 먹지 않도록 합니다.가끔 양배추가 좋다는 의견도 있지만 만약 양배추 즙을 마시면 섬유소가 장 운동을 자극하고 설사가 심해지고 통증을 발할 것이 있으므로, 장염의 증상이 있는 동안은 피하는 것이 좋아요.반대로 좋지 않은 음식도 있지만, 밀가루, 매울지 자극적으로 기름진 식품을 피하고 커피, 술이 들어간 술은 당연히 피하는 것이 좋습니다.또 아이스크림처럼 차가운 음료, 유제품(우유, 치즈, 요구르트)도 단백질이 많고 소화에 방해가 되므로 증세가 있는 동안은 먹지 않도록 합니다.가끔 양배추가 좋다는 의견도 있지만 만약 양배추 즙을 마시면 섬유소가 장 운동을 자극하고 설사가 심해지고 통증을 발할 것이 있으므로, 장염의 증상이 있는 동안은 피하는 것이 좋아요.
