안녕하세요.dr.kim입니다.테니스 팔꿈치의 의학적인 명칭은 바깥쪽 상과염입니다. 이는 손목을 들어 올리는 근육에 반복적으로 자극이 가해지면서 힘줄에 변성이 생기고 통증이 발생하는 질환입니다. 운동을 할 때뿐만 아니라 일상생활 속에서도 발생할 수 있습니다. 심해지면 컵을 들기 어려울 정도로 증상이 악화될 수 있습니다. 그래서 테니스 팔꿈치의 위치를 초기에 진단하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.테니스 팔꿈치의 주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 압통입니다. 팔꿈치나 손목의 움직임에 의해 통증을 느낍니다. 팔꿈치 바깥쪽 뼈의 돌기에서 시작된 통증이 팔 아래쪽으로 뻗어 서서히 진행되는 양상을 보입니다. 물건을 들거나 문을 열 때, 열쇠를 돌릴 때, 악수를 할 때, 가방을 들고 다닐 때 일상에서 불편함을 느낄 수 있습니다.테니스 팔꿈치의 원인은 힘줄에 발생하는 미세한 손상입니다. 손목을 뻗거나 들어올리는 동작을 할 때 사용하는 팔꿈치 바깥쪽 근육에 오랫동안 반복적으로 부하가 걸려 손상되는 것입니다. 완전히 낫기 전에 또 손상 과정이 반복되면 통증이 생기는데요. 조직 손상이나 염증으로 육아 조직이나 미세 혈관 증식이 일어나는 것으로 일어나는 것입니다.특히 무거운 물건을 옮기거나, 반복적으로 물건을 옮기거나, 팔이 불편한 자세로 일을 하거나, 팔을 장시간 가지고 작업을 해야 하는 직업을 가진 경우 테니스 팔꿈치가 자주 발생할 수 있습니다. 테니스 팔꿈치는 일반적으로 임상적으로 진단을 실시합니다. 골관절염이나 골연골증, 석회성 건염 등 증상이 비슷한 다른 질환과 감별하기 위해 방사선과 같은 영상의학적 검사를 시행합니다.어느 정도 진행되었을 경우 초음파나 MRI검사를 할 수도 있습니다.테니스 엘보 환자의 약 90%는 1년 이내에 증상이 좋아지지만 통증으로 생활에 불편을 느끼는 정도로 진행하면 치료에 반응하지 않고 저절로 좋아지기 어려운 사례가 많아 심각한 상태로 진행하지 않도록 초기에 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.테니스 엘보의 위치 진단에 의한 치료시 가장 중요한 것은 손목과 팔꿈치의 사용량을 줄이는 것입니다.꼭 물건을 무승부로 옮기는 동작을 해야 하는 경우는 손등이 앞이나 위로 갈 자세는 피해야 합니다.손바닥이 앞이나 위로 갈 동작으로 물건을 갖거나 팔의 사용 위치를 낮게 유지하는 게 좋습니다.초기 치료는 부드러운 스트레칭과 마사지를 통해서 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌기로 향하는 근육과 힘줄의 긴장도를 낮추는 것이 바람직합니다.국소적인 진통 및 염증성 변화를 조절하기 때문에 경구 약의 복용과 물리 치료도 가세요증상이 심하면 주사 치료를 할 수도 있습니다.그러나 주사 치료는 신중하지 않으면 안 됩니다.너무 많은 주사 치료가 이뤄지면 오히려 만성으로 진행하는 일이 있습니다.힘줄 부착부에 파열을 유발하거나, 근육의 위축이 생기는 것이 있기 때문입니다.장기간 병이 이어지자 손상 정도에 의해서 테니스 엘보의 수술 치료를 고려할 수 있습니다.테니스 엘보는 질병의 진행이 빠르지 않기 때문에 초기 증상을 무시하는 것이 많지만 그만큼 증세가 좋아지는데 오랜 시간이 걸리는 일이 있습니다.작은 불편함이라도 있으면 초기에 병원을 방문하고 검사, 테니스 엘보의 진단을 받고 지독한 상태가 되지 않도록 관리하는 것이 관건입니다.테니스 엘보의 위치는 밖의 팔꿈치 통증을 유발하는 경우입니다.또 주로 손목을 신장시키는 동작으로 통증이 발생하는, 신전 건이 근본적인 위닝 B입니다.테니스 엘보의 진단을, 아픔의 위치나 양상, 유발 요인 등 기본적인 병력이 진단의 출발점이 되는 일이 있습니다.대부분이 보존적 치료에서 회복이 기대할 수 있으나, 심하면 수술이 필요하니 참고 바랍니다.테니스 엘보는 무엇보다 손과 손목을 구부리고 늘리는 과도한 사용은 삼가야 합니다.소식통에 무리가 많이 운동을 피해야 하는데요.특히 손목을 꺾거나 손목을 신장하고 반복 무거운 물건을 가진 동작은 반드시 피해야 합니다.그래도 초기 증상이 발생한 경우는 충분한 휴식을 취하며 스트레칭 등에서 빨리 회복할 수 있도록 하는 것이 중요하므로 참고하세요.테니스 엘보가 발생하고 올바른 치료를 하는 것도 중요하지만 치료 효과를 극대화하기 위해서는 병이 발생한 원인에서 찾아서 제거하는 과정이 꼭 필요합니다.원인을 근본적으로 발견하고 근절하거나 조절하다 주는 것이 좋습니다.테니스 팔꿈치의 위치는 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 유발하는 경우입니다. 또한 주로 손목을 신전시키는 동작으로 통증이 발생하며, 신전건이 근본적인 워닝 B입니다. 테니스 팔꿈치의 진단을 통증의 위치와 양상, 유발 요인 등 기본적인 병력이 진단의 출발점이 될 수 있습니다. 대부분 보존적 치료로 회복을 기대할 수 있지만 심한 경우 수술이 필요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 팔꿈치는 무엇보다 손과 손목을 구부려 펴는 과도한 사용은 삼가야 합니다. 힘줄에 무리가 가는 운동을 피해야 하는데요. 특히 손목을 비틀거나 손목을 신장하여 반복적으로 무거운 물건을 드는 동작은 반드시 피해야 합니다. 그래도 초기 증상이 발생한 경우에는 충분한 휴식을 취하고 스트레칭 등으로 빠른 회복이 가능하도록 하는 것이 중요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 엘보가 발생해 올바른 치료를 하는 것도 중요하지만 치료 효과를 극대화하기 위해서는 질병이 발생한 원인부터 찾고 제거하는 과정이 반드시 필요합니다. 원인을 근본적으로 찾아서 근절하거나 조절해 주는 것이 좋습니다.테니스 팔꿈치의 위치는 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 유발하는 경우입니다. 또한 주로 손목을 신전시키는 동작으로 통증이 발생하며, 신전건이 근본적인 워닝 B입니다. 테니스 팔꿈치의 진단을 통증의 위치와 양상, 유발 요인 등 기본적인 병력이 진단의 출발점이 될 수 있습니다. 대부분 보존적 치료로 회복을 기대할 수 있지만 심한 경우 수술이 필요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 팔꿈치는 무엇보다 손과 손목을 구부려 펴는 과도한 사용은 삼가야 합니다. 힘줄에 무리가 가는 운동을 피해야 하는데요. 특히 손목을 비틀거나 손목을 신장하여 반복적으로 무거운 물건을 드는 동작은 반드시 피해야 합니다. 그래도 초기 증상이 발생한 경우에는 충분한 휴식을 취하고 스트레칭 등으로 빠른 회복이 가능하도록 하는 것이 중요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 엘보가 발생해 올바른 치료를 하는 것도 중요하지만 치료 효과를 극대화하기 위해서는 질병이 발생한 원인부터 찾고 제거하는 과정이 반드시 필요합니다. 원인을 근본적으로 찾아서 근절하거나 조절해 주는 것이 좋습니다.테니스 팔꿈치의 위치는 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 유발하는 경우입니다. 또한 주로 손목을 신전시키는 동작으로 통증이 발생하며, 신전건이 근본적인 워닝 B입니다. 테니스 팔꿈치의 진단을 통증의 위치와 양상, 유발 요인 등 기본적인 병력이 진단의 출발점이 될 수 있습니다. 대부분 보존적 치료로 회복을 기대할 수 있지만 심한 경우 수술이 필요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 팔꿈치는 무엇보다 손과 손목을 구부려 펴는 과도한 사용은 삼가야 합니다. 힘줄에 무리가 가는 운동을 피해야 하는데요. 특히 손목을 비틀거나 손목을 신장하여 반복적으로 무거운 물건을 드는 동작은 반드시 피해야 합니다. 그래도 초기 증상이 발생한 경우에는 충분한 휴식을 취하고 스트레칭 등으로 빠른 회복이 가능하도록 하는 것이 중요하므로 참고하시기 바랍니다.테니스 엘보가 발생해 올바른 치료를 하는 것도 중요하지만 치료 효과를 극대화하기 위해서는 질병이 발생한 원인부터 찾고 제거하는 과정이 반드시 필요합니다. 원인을 근본적으로 찾아서 근절하거나 조절해 주는 것이 좋습니다.https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As&pp=ygVD7YWM64uI7IqkIO2MlOq_iOy5mOydmCDsnITsuZgg7KeE64uo7J2AIOyWtOuWu-qyjCDtlbTslbwg7ZWY64KY7JqUPw%3D%3D
